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春節(jié)旅游預(yù)防“溫差病”
文章編輯:廣西康輝國際旅行社     發(fā)布時間:2015-2-13    瀏覽:
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春節(jié)期間,不少人計劃外出旅游。南方的人通常會選擇哈爾濱、日韓等偏冷地區(qū)賞雪滑雪,而北方人的人往往會選擇溫暖的海南、廈門、東南亞等氣溫高的地方度假,但此需要提醒大家的是,“冷熱交替”容易引發(fā)“溫差病”,春節(jié)旅游的時候還需注意這點。

  春節(jié)期間,不少人計劃外出旅游。南方的人通常會選擇哈爾濱、日韓等偏冷地區(qū)賞雪滑雪,而北方人的人往往會選擇溫暖的海南、廈門、東南亞等氣溫高的地方度假,但此需要提醒大家的是,“冷熱交替”容易引發(fā)“溫差病”,春節(jié)旅游的時候還需注意這點。

  據(jù)旅游界人士透露,今冬去海南、東南亞等氣溫高的地方度假的游客比平時高出30%。選擇溫暖的線路雖說確實是冬季旅游不錯的選擇,但很多市民不知道,老人、小孩、年輕人等如果旅游的時間如果太短,身體的適應(yīng)能力一時可能跟不上周圍氣候環(huán)境的變化,很可能患上“溫差病”。

  那么旅游如何預(yù)防“溫差病”呢?有三點是大家需要注意的。

  一、“南方游”歸來先要緩沖

  因人體對驟然的氣候冷熱變化反應(yīng)較慢,如果沒有一個緩慢調(diào)節(jié)的過程,機體很有可能出現(xiàn)不適癥狀。對于打算去暖和地區(qū)旅游的市民,度假歸來后尤其要注意提前做好“緩沖”準備。比如:才回來的那幾天要比平時多穿幾件衣服,等身體慢慢適應(yīng)氣溫了,再逐漸減少衣物;旅游回來后,要記得多喝水,注意生活作息和飲食規(guī)律,可以多吃新鮮蔬菜和水果,不要進行過多的戶外運動,減少冷空氣的刺激。

  二、年老體弱者不宜“避寒游”

  兒女為了孝敬長輩,一到冬天,紛紛把父母送到南方避冬。對于老年人來說,尤其是患有心腦血管疾病的老年人,除非是整個冬天都能一直呆在南方等暖和的地方“避寒”,否則是不適宜南下旅游的。如果僅在海南等熱帶地區(qū)旅游四五天,人體突然從寒冷的環(huán)境到了溫暖的環(huán)境,血管舒張,但沒過幾天,又要回到寒冷的環(huán)境中,血管收縮,一冷一熱的刺激,反而容易導致心腦血管疾病人群發(fā)病,尤其是老年人,對身體不利。

  專家建議,如果是心臟不好、年紀偏大、體質(zhì)較弱的人,冬季最好相對能一直在一個固定的地方,這樣穿衣多少、保暖程度和運動方式等各個方面都能保證相對穩(wěn)定,變化較小。

  三、“南方游”要注意合理膳食

  市民要注意膳食的合理性,定時定量,不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物,這樣有利于消化吸收,減輕胃腸負擔。同時要戒煙戒酒,保持胃酸分泌的節(jié)律性,保護胃粘膜,防止患上胃潰瘍。還有就是應(yīng)加強鍛煉,提高人體對氣溫變化的適應(yīng)力,改善胃腸道的血液循環(huán),增強體質(zhì)。

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